Anjelica Huston tänas Allen Carr’i Easyway programmi

„Allen Carr’i Easyway programm suutis midagi, mida ma pidasin võimatuks – peale  enam kui 30 aastat suitsetamist lihtsalt vabaneda üleöö sellest halvast harjumusest. Minu jaoks on see täielik ime.” Nii kirjeldas Anjelica Huston, kes on eestlastele tuttavaks saanud eelkõige filmist „Addams Family”, oma kogemust peale seda kui osales Allen Carr’i Easyway seminaril USAs.

Suurepärane! Järjekordne staar meie niigi pikas kuulsuste nimekirjas.  Ootame ka kõiki Eesti inimesi, nii tuntuid kui tundmatuid, et kogeda seda, mida on suutnud tänaseks miljonid inimesed- jätta suitsetamine ja mitte kunagi enam seda igatseda.

Allen Carr’i avalik kiri Tony Blairile aastast 2006

Allen Carr
Park House
14 Pepys Road
London
SW20 8NH

Allen Carr’i avalik kiri Tony Blairile 27/11/06

Hr Tony Blair,

Selle aasta alguses öeldi mulle, et mul on jäänud veel elada 6-9 kuud ning ma olen mures oma pärandi pärast. Mulle näib, et ka teie olete samas olukorras. Meil on võimalus üksteist aidata.

1983 sai minu näol ahelsuitsetajast mittesuitsetaja, kannatamata kordagi ärajäämanähtusid. Mul ei läinud selleks tarvis tahtejõudu. Ma suutsin kohe nautida nii seltskondlikel üritustel osalemist ja tulin stressiga paremini toime. Sellest päevast ei ole ma kordagi tundnud soovi suitsetada. Kuid mis veel tähtsam:

Ma mõistsin, et olen avastanud meetodi, mis annab igale suitsetajale võimaluse jätta suitsetamine ja seda lihtsalt, valutult ja jäädavalt.

Samal aastal kirjutasin ma nii Konservatiivide juhitud valitsusele kui meditsiini sektorile pakkudes abi võitlemaks kõige tapvama haigusega- nikotiinisõltuvusega. Mind ei võetud kuulda, kuna mu meetodil puudus usaldusväärsus.

Tänaseks olen ma enam kui 20 aastat töötanud oma usaldusväärsuse kallal. Minu kirjutatud raamatut on müüdud maailmas üle 10 miljoni koopia ja ma olen väljatöötanud rahvusvahelise kliinikute võrgu, kus ainuüksi eelmise aastaga vabanes suitsetamisest enam kui 45 000 suitsetajat. Kliinikud pakuvad raha tagasi garantiid, mis võimaldab suitsetajal oma raha tagasi taotleda, kui mahajätmine peaks kolme kuu jooksul ebaõnnestuma. Vähem kui 10% peavad vajalikuks raha tagasi küsida. Enamgi veel – iseseisva teadusliku uuringu kohaselt, mille viisid läbi suitsetamise mahajätmise vallas lugupeetud teadlased ja eksperdid, tegid kindlaks, et õnnestumisprotsent peale 12 kuud on enam kui 53%. Ükski teine meetod ei ole oma tulemuslikkusega ligilähedanegi.

Hoolimata korduvatest ametlikest taotlustest aastatel 2004, 2005 ja 2006, on teie valitsus, Tervishoiuministeerium, NHS, ASH ja QUIT keeldunud minuga isegi kohtumast, rääkimata minu meetodist huvitumisest.

Maksumaksja maksab enam kui £400, et ravida suitsetajat NHS võõrutuskabinetis, mis kasutab ja soovitab tooteid, mis sisaldavad nikotiini. Vastavalt ASH poolt avaldatule on nende õnnestumisprotsent ühe aasta järel 20%, mis tähendab, et ebaõnnestumisprotsent on 80%. Minu kliiniku maksumus on £250 ja kui suitsetaja ei vabane suitsetamisest, ei maksa see talle ka midagi.

Ma ei ole saanud heldeid toetusi, riiklikku rahastamist, samuti ei saa ma osa ravimitööstuse tohutust rikkusest, et rahastada suuri reklaamikampaaniaid. Minu meetodi edu ja kuulsus on saavutatud puhtalt läbi isiklike soovituste. Tänaseks peetakse mind laialdaselt maailma juhtivaks eksperdiks suitsetamise mahajätmise alal ja seda ainult ühel põhjusel:

MINU MEETOD TOIMIB.

Teie valitsus keeldub ikka veel pakkumast meid riiklikult rahastavates nõustamiskabinettides. Valitsus keeldub isegi meetodi hindamisest. Selline otsus on ilmselt mõjutatud ravimitööstuse poolt, mis müüb nikotiini, nimetades seda nikotiini asendusraviks (NAR) – nätsud, plaastrid, ninapihustid, inhalaatorid jne. NAR on ise juba väärnimetus, sest nikotiini ei asendata, vaid selle manustamist jätkatakse ning sel ei ole ravimisega midagi pistmist.

EI OLE VÕIMALIK RAVIDA NIKOTIINISÕLTUVUST NIKOTIINIGA!

Mahajätmise ei tee raskeks mitte nikotiini füüsilised ärajäämanähud, vaid suitsetajad kannatavad puudustunde käes, sest nad usuvad, et on suitsetamisest loobumise näol toonud ohvri. Ei tabeltid, plaastrid ega rohud ei saa ravida seda probleemi. Seda teeb minu meetod.

Teie valitsus kallab, koostöös NHSi, ASH’i ja QUITiga, mis on tugevalt mõjutatud ravimitööstuse poolt, igal aastal sadu miljoneid naelu maksumaksja raha ravimfirmade taskutesse, kes tänapäeval ei võitle enam tubakafirmade vastu, vaid konkureerivad nendega nikotiiniturul, et saada suitsetaja enda hõlma alla ning manustada talle sõltuvust tekitavat ainet ravimi nime all, mis aga ei tee muud kui pikendab sõltuvust.

SEE ON RAHVUSLIK SKANDAAL

Suitsetamine tapab 50% suitsetajatest ja hetkel sureb igal aastal 5 miljonit inimest suitsetamisest otseselt tulenevatesse haigustesse. WHO ennustuste kohaselt kasvab see suremus aastaks 2020 kümne miljoni inimeseni aastas.

Kas neid numbreid vaadates tundub, et meditsiinisektor kontrollib olukorda?

Olukord on kontrolli alt väljas. Koostöös saame kindlustada, et Suurbritannia näitab maailmale, et nikotiinivaba tulevik on võimalik. Kas paremat pärandit olekski võimalik tahta?

Lugupidamisega,

Allen Carr

Kisub külmaks…

Varem või hiljem pidi see nagunii juhtuma – esimene lumi ongi nüüd maas ning talv on peaaegu käes. Oh seda rõõmu: veel pool aastat külma ja heitlikku ilma. Eesti talved on ju teada – vaatad aknast ilus talveilm ja selleks ajaks kui oled riides ning valmis lumememme ehitama, on lumi sulanud ja õu porine.

Mäletan, et suitsetajana vihkasin ma talve ja ma pidasin seda alati kõige masendavamaks aastaajaks. Ma mõistsin, et järgmised kuus kuud tuleb mul rõdu peal külma trotsida ning “värsket õhku hingata”, teeseldes, et see kõik käib asja juurde  ning väike enda karastamine teeb ainult head. Samas oli peas vaid üks suur küsimus- kas see on tõesti kõike seda väärt?

Ei, see ei ole mõnus…

Naudi sel talvel mõnusat toasooja ja jäta suitsetamine maha Allen Carr’i Easywayga. Lähemat infot küsige kirjutades info[ät]allencarr.ee

Suitsetamisest loobumine

Suitsetamisest loobumine… Juba see sõna „loobumine“ muudab selle tegevuse väga raskeks. Kuidas saabki midagi meelerahuga saavutada, kui selle tulemusena oled sa millestki loobunud. Eriti, kui tegemist on sigaretiga, mida sa naudid hommikukohvi kõrvale, see on peo lahutamatu osa ning see täidab edukalt su igavuse hetked. Kuidas on loobumine võimalik? Tahtejõuga!

Tavaliselt kasutatakse tahtejõudu, kui soovitakse midagi saavutada – lükata jõusaalis rinnalt sada kilo, joosta maraton lõpuni, loobuda šokolaadi söömisest kaheks kuuks jne. Kõigil loetletud tegevustel on selgelt ära määratletud lõpp ja algus. Kuid kui sa loobud suitsetamisest, siis millal saab sinust mittesuitsetaja? Sa ei teagi seda. Rääkides suitsetamisest loobunutega, ütleb enamus neist, et loodavad siiralt, et ei hakka kunagi enam suitsetama… Nad loodavad – neis ei ole enesekindlust. Nad peavad elama teadmatuses, mis neist saab. Kui maratonil on start ja finiš, siis suitsetamisest loobumisel on start ning… surm? Sellepärast ongi mahajätmine tahtejõuga väga raske. Ära saage minust valesti aru, on ka neid kelle jaoks suitsetamisest loobumine ei valmista mingeid raskusi, kuid me ei räägigi hetkel eranditest.

Mis oleks siis alternatiiviks tahtejõule, kui tahtejõud mahajätmiseks nii ebaefektiivne on? Allen Carr’i Easyway! Allen Carr’i Easyway erineb absoluutselt kõikidest meetoditest, sest ei eelda tahtejõu kasutamist. Kui kõik seletavad aina, et eelkõige on oluline inimese enda raudne tahe ja kindlameelsus, siis milleks siis nende abi üldse vaja on? Kuidas sa tead, kas oled tahtejõumeetoditelt mingit tuge või abi saanud? Enamjaolt ei saagi, sest suures osas on tegemist platseebo efektiga. Sama tulemuse annaks, kui naabrimees ulataks sulle haamri ja ütleks, et kui sa ühe suitsu teed, siis lööb haamer sulle vastu pead. Eeldusel loomulikult, et sa teda usud. See oleks isegi efektiivsem meetod, sest siin tuleks lisaks mängu ka hirm. Ka nikotiini asendusravi (NAR) põhineb suures osas tahtejõul – sa pead kõigepealt võõrutama end suitsetamisest kui harjumusest, et siis käsile võtta nikotiini sõltuvus. Teoorias tundub loogiline, kuid see põhineb valedel faktidel. Veel uskumatum on, et selle asemel, et manustada nikotiini läbi sigarettide, manustatakse nikotiin (täpselt sama aine, mis sigarettideski!) läbi plaastrite, inhalaatori või nätsude. Arusaamatuks jääbki, mis hetkel tuleb sisse nikotiini asendamine, kui nikotiin asendatakse nikotiiniga. On inimesi, kes on sel moel maha jätnud, kuid tulemusprotsendid räägivad enda eest.

Kõik tahtejõumeetodid (NAR, šokiteraapia, laserid, nõelravi) räägivad teile põhjustest, miks te ei peaks suitsetama. Kuid sa tead ju isegi, miks te seda tegema ei peaks – lõppude lõpuks on need kirjas igal suitsupakil.

Allen Carr’i Easyway meetod tegeleb põhjustega, miks sa suitsetad – igal inimesel on enda põhjused ning me tegeleme nende kõigiga. Kui sa näed isegi, et tegelikult on kõik põhjused, miks te suitsetate võltsid ning võetud „ei tea kust“, siis saab mahajätmine olema lihtne, valutu ja kohene ning mis kõige tähtsam – jääv. Sa ei loobu millestki- vaid saad tagasi kontrolli ja meelerahu.

Tõenduspõhiste uuringute põhjal on Allen Carr’i Easyway seminaride õnnestumisprotsent 53,3% peale 1 aastat, mis on enam kui kaks  ja pool korda parem tulemus kui  järjestuses teisel kohal oleval meetodil, mille parima uuringu õnnestumisprotsent küündib 20%ni . Kui antud uuringus osalenud oleksid kasutanud samu võimalusi, mida pakume kõigile seminaril osalenutele (seminar pluss kaks turgutusseminari) küündiks see number kindlasti palju kõrgemale, sest meie endi raha tagasi garantii tulemuste põhjal lahkub 90% suitsetajatest meie juurest õnnelike mittesuitsetajatena.

Suitsetamisest loobumine on võimalik, kuid see on sama, mis minna üle tee (lihtne ülesanne), kuid tee seda silmad kinni, käte peal kõndides, selg ees läbi tiheda liikluse – mõnel see tõesti õnnestub. Samas kui see oleks võimalik ka rahulikult jalutades.

Võta meiega ühendust ja saa sellest lõplikult vabaks

Huvitav mõte…

Kohtusin hiljuti ühe vanema härrasmehega, kes soovib suitsetamist maha jätta ning teeb proovi Allen Carr’i meetodiga. Ta ütles ühe väga huvitava mõtte: „Kui me peaksime oma kehade eest maksma nagu me peame maksma oma auto või kodu eest, siis ei tuleks meil isegi pähe seda suitsetamisega rikkuda.“

Tal on õigus. Me võtame nii paljusid asju elus, seal hulgas oma keha ja tervist, iseenesest mõistetavana.

Allen Carr ütles kunagi: „ Sinu keha on su liiklusvahend, mis viib sind läbi elu. Sa saad ainult ühe ning sul on ääretult vedanud, kui said selle tugeva ja terve. See on tuhandeid kordi kallim, kui su kõige väärtuslikum vara. Kas annab välja mõelda veel naeruväärsemat tegevust, kui maksta terve varandus privileegi eest, et iga tunni tagant mürgitada liiklusvahendit, mille heaolust sõltub sinu elu kvaliteet, pikkus ja nauding. “

Sama tulemuse saad kui pesed oma autot iganädalaselt soolveega. Vahe on ainult selles, et auto saad alati uue osta.

Saa kontroll oma elu üle tagasi. Võta ühendust ning vabane suitsetamisest lihtsaimal viisil.

Väike meelelahutus…

Enamus suitsetamisvastaseid reklaame ei ole efektiivsed, sest räägivad kui kahjulik suitsetamine on ja kui loll on suitsetaja, et seda tegevust jätkab. Ainus, mida see põhjustab on see, et suitsetajad ignoreerivad sõnumit ning blokeerivad sel suunal oma mõtted. See teadmine ei ole neile vajalik, sest nad ei suitsetagi põhjustel, miks nad ei peaks, vaid igal ühel on omad põhjused (lisaks sõltuvusele) – nauding, tugi, seltskondlik tegevus.

Postitan siia viite kahele reklaamile, mis küll ei aita teil suitsetamist maha jätta, kuid on see eest naljakad 🙂

Suitsetamine põhjstab impotentsust

Suitsetamine tapab 🙂

Suitsetamine ja kaal

Suitsetamise ja kaalujälgimise vaheline seos loob tänase päevani palju segadust. Liikvele on lastud mitmeid müüte, et hoida suitsetajaid oma lõa otsas. Antud teema juures tuleb tegelda kahe müüdiga: esiteks arvamus, et suitsetamine aitab kaalu kontrollida – kas isu alandajana või toimib nikotiin ainevahetuse kiirendajana. Teine müüt on, et suitsetamise mahajätmine garanteerib kaalutõusu.

Paljud suitsetajad väidavad, et suitsetamine aitab isusid kontrolli all hoida, kuid kas ka tegelikult? Füüsilised võõrutusnähud, mis algavad suitsetaja kehas kohe, kui ta sigareti ära kustutab, on väga sarnased tavalise toidu näljaga – kerge tühjustunne kusagil kõhuõõnes. Seega kui suitsetaja süütab sigareti ja „näljatunne“ kaob, siis peabki suitsetaja petlikult sigaretti vastutavaks näljatunde kadumise eest, samas kui ainus, mida sigaret kaotas oli nikotiininälg, mida suitsetaja tunnetab toidunäljaga pea samasugusena. Mõtle korraks sellele: kas mittesuitsetajad tunnevad nälga 20 korda päevas? Loomulikult mitte. Miks peaksid siis suitsetajad seda tundma? Ometi just seda paistavad nad kogevat, kui nad suitsetamisest loobuvad…

Füsioloogiliselt toimub järgmine protsess: kui suitsetaja süütab sigareti ja tõmbab mürgist vingu endasse, arvab suitsetaja keha, et on rünnaku all. Keha vabastab vastusena kehas adrenaliini, mis kiirendab glükoosi vabanemist vereringesse (sest su keha arvab, et vajab lisaenergiat põgenemiseks või võitlemiseks). Veresuhkru tõustes, ongi suitsetaja keha petetud arvamaks, et on saanud toitaineid, sest nälg (nälg, mis oli tegelikult nikotiininälg) on eemaldatud. Siit ka petlik arvamus, et suitsetamine peletab nälga, kui samas ainus, mida ta peletab, on suitsunälg.

Siiski on see nälja peletamine väga lühiajaline. Paari minuti pärast mõistab keha, et ei olegi rünnaku all ning kõhunääre hakkab tootma insuliini, et eemaldada liigne veresuhkur. See muudab paljud suitsetajad väsinuks ja loiuks.

Kui suitsetaja kustutab sigareti, hakkab nikotiin kehast jälle kiiresti väljuma ja 30-45 minuti pärast tuntakse end taas „näljasena“ ja nii hakkab tsükkel korduma.

See siis seletab suitsetamise kui isu alandaja. Kuid kuidas on lood ainevahetusega? On tõesti tõsi, et suitsetamine kiirendab ainevahetust, kuid ta teeb seda ülimalt vähesel määral ja kõige ohtlikumal mõeldaval viisil – ummistades veresooni ja moodustades veenide, arterite ja kapillaaride siseküljele paksu kattekihi, mille tulemusena tõuseb suitsetaja vererõhk ja kiireneb südamelöögi sagedus, mis on tegelikult korralik eeltöö infarkti suunas.

Targad inimesed on välja arvutanud, et suitsetamise tulemusena kiirenenud ainevahetus võimaldab päevas süüa umbes 100 kalorit rohkem , mis on võrdne ühe viilu saiaga. Seega, kes soovib garanteerida, et suitsetamisest loobudes kaalus juurde ei võta, peaks oma päevast kaloritarbimist vähendama 100 kalori võrra.

Olgem ausad- ega suitsetajatel ei ole mingisugust super rasvapõletuse lahendust lihtsalt sellepärast, et nad suitsetavad. Kui see oleks tõsi, ei näeks te ühtegi ülekaalulist suitsetajat, kuid neid ei pea kaugelt otsima – nii nagu mul oli kaaluga probleeme, kui olin suitsetaja, nii pean ma oma kaaluga tegelema ka nüüd mittesuitsetajana.

Ma olin ülekaalus enne suitsetamise alustamist, suitsetades, kui ka peale mahajätmist. Suits ei ole aidanud mul kaalu kaotada, ega ka sellest loobudes ei ole see mu kaalu kasvatanud. Eks ikka aastate lõikes, nagu ka paljudel teistel ülekaalulistel inimestel, on kaal kõikunud. See tulenes teatud elukorralduste muudatustel, dieedi pidamisest, treeningprogrammi jälgimisest jne. Kuid nagu dieediga paistab ikka olevat -see toimib ainult seni, kuni sa dieeti pead. Kui sul ei ole kaaluprobleemi praegu, siis ei teki see sul ka peale Allen Carr’i meetodiga suitsetamise maha jätmist. Osad võtavad korraga ette nii kaalulangetamise kui ka suitsetamisest loobumise. Mina seda ei soovitaks, sest siis seab inimene end olukorda, kus kaks muutust on omavahel seotud. Kui ta libastub ühes neis ettevõtmistes, siis ta seob seda ka teisega ja eriti kui sa teed seda tahtejõuga. Kui keegi on üritanud tahtejõuga dieeti pidada, siis teab, et kui sa ütled endale, et sa ei tohi näiteks šokolaadi süüa, siis muutub see kõige väärtuslikumaks asjaks maailmas. Nii on ka suitsetamisega – kui sa üritad loobuda ja ütled endale, et sa ei tohi, siis sa aina süvendad endale, et see suits on midagi suurepärast. Seepärast erineb ka Allen Carr’i meetod – sa ei pea ütlema endale, et sa ei tohi suitsu teha, sest sa ei taha. Me võtame igasuguse soovi ja vajaduse edasi suitsetada. Kui sa lahkud meie juurest ja soovid siiski edasi suitsetada – palun väga, meie ei keela. Pluss raha tagasi garantiiga ei ole sul midagi kaotada.

Kui sa kuuled jutte inimestest, kes on suitsetamise mahajätmisega kõvasti kaalus juurde võtnud, siis on nad eranditult asendanud suitsetamise söömisega. Tihti seda isegi ei märgata, sest kustutatakse ju nälga, kuid portsjonid suurenevad ja nii ka tihedus. Nad arvavad, et suitsetamisest loobumisega on nad loobunud ka oma naudinguallikast ja toest pingelistes olukordades. Selline puudustunne jätab inimesesse tühimiku ja paljud täidavad selle toiduga. Kuid tõsi on, et suitsetamine oli hoopis tühimik ning maha jättes te hoopis kaotad tühimiku ning oled taas tervik.
Mõtle korra sellele: kaalukontrolli põhimõtted ei muutu kui suitsetajast saab mittesuitsetaja – nad peavad arvestama samade põhimõtetega. Kaal oleneb sellest, mida sa sööd, kui palju sa sööd, treeningharjumustest ja geenidest.

Põhimõtteliselt, kui sa tarbid rohkem kaloreid kui kulutad, siis sa võtad ka kaalus juurde. Toitumisspetsialistid on öelnud, et selleks, et võtta juurde pool kilo, tuleb süüa 4000 kalorit rohkem kui kulutada.

Oletame, et sa muretsed, et võtad paari kuu jooksul 10 kilo juurde. See tähendaks 80´000 kalori ülejääki või teisisõnu 1333 lisakalorit päevas. Kuidas on võimalik tarvitada 1333 kalorit päevas rohkem, kui sa teed seda praegu ning seda iga jumala päev, järgmised 60 päeva, ilma endale teadvustamata? See lihtsalt ei saa nii olla. Sa peaksid tarbimise tõusust igal juhul teadlik olema. Nagu ma mainisin, inimesed, kes võtavad kaalus juurde kasutavad eranditult tahtejõumeetodit (kõik meetodid, mis kasutavad tahtejõudu on tahtejõumeetodid ning kõik teised meetodid peale meie ongi tahtejõumeetodid, sest nad kõik kasutavad tahtejõudu). Nad soovivad ikka suitsetada, kuid nad ei saa seda endale lubada. See muudab nad õnnetuks ning puudustkannatavaks ning nad leiavad lohutust magusast ja näksimisest.

Just seepärast ongi oluline näha mahajätmist kui  saavutust, mitte kui kaotust. Kui sa näed seda kui kaotust, tekib sul paratamatult vajadus asenduse järele ning tõenäoliselt toidu näol. Kuid, kui sa näed seda kui saavutust, et sa võtad kontrolli oma elu üle tagasi enda kätte ning oled saavutanud midagi suurepärast, siis ei ole sinus ka tühimikku ega vajadust midagi täita.

Statistika tõesti näitab, et keskmine suitsetaja kaalub keskmisest mittesuitsetajast 500g vähem, kuid see statistika on nii tähtsusetu, sest kui me vaatame tõsiselt alakaalus olevaid inimesi (paljud neist kannatavad ärevus- ja toitumishäirete käes), siis enamus neist suitsetab. Kui me vaatame tavaelu, siis võime tõdeda, et tavalist suitsetajat ja tavalist mittesuitsetajat ei ole võimalik kaalu põhjal eristada, sest kaalul ja suitsetamisel ei ole mingit pistmist.

Teades, et rasvumus on tänapäeval tõsiseks probleemiks ja eeldades, et nikotiin aitab kaalu kontrollida, siis miks ei soovita arstid selleks puhuks nikotiini sisaldavaid nätse või plaastreid?

Suitsetamine ei aita sind saledana hoida ja järgides Allen Carr’i põhimõtteid, ei muuda mahajätmine sind ka paksuks. Selleks, et nautida elu mittesuitsetajana juba esimesest päevast, võta meiega ühendust ja broneeri koht seminaril.

Mis tunne on olla mittesuitsetaja?

Kui ma olin suitsetaja ei suutnud ma end kunagi ette kujutada õnneliku mittesuitsetajana. Ma olin veendunud, et pean elu lõpuni mingitel hetkedel suitsunälga taluma ning mu elu ilma oma “väikese sõbrata” oleks masendav, ärritav ning midagi oleks justkui kogu aeg puudu.

Mu arvamus ei saanud olla kaugemal tõest. Päeval, kui ma jätsin suitsetamise, ei kaotanud ma mitte sõbra, vaid tapsin vaenlase. Nüüd mittesuitsetajana võin täie aususega väita, et olen õnnelikum, tervem ja mis kõige tähtsam – ma olen vaba. Mul on enam energiat ja mu enesekindlus ning eneseaustus ei ole enam võrreldavadki varasemaga. Külmad käed, loidus, masendus ja paanikahood on möödanik .

Ma kurvastan ikka kui mu meeskond kaotab ja tähistan kui nad võidavad. Ma armastan ikka oma perekonda ning lisaks saan ma nüüd nendega rohkem aega veeta, sest ei pea otsima vabandusi, et neid omapead jättes oma nikotiininälga kustutama minna. Ma ei kannata ikka veel silmaotsastki kaalikat ega kuivkäimlaid. Kiilanemine teeb mulle ikka veel muret ja ma muretsen oma lähedaste heaolu pärast… Ma lihtsalt ei pea enam suitsetama, kõik.

Ka sul on võimalik jätta lisakoorem seljataha lihtsalt ja koheselt – kui sul on kahtlusi, kõhklusi või küsimusi, siis kirjuta või helista meile

Jason Mraz jättis suitsetamise tänu Allen Carr’i Easyway’le

Popstaar Jason Mraz , keda teatakse eelkõige oma ilusa laulu “I’m Yours” tõttu, on viimane teada olev kuulsus, kes vabanes suitsetamisest  tänu  Allen Carr’i Easyway meetodile. Ta täiendab meie niigi aukartust äratavat nimekirja, kuhu juba kuuluvad Sir Anthony Hopkins, Anjelica Huston, Ashton Kutcher, Demi Moore, Goldie Hawn ja paljud paljud teised…
Hr. Mraz ütleb Easyway kohta: “See toimis nii minu, kui kahekümne mu sõbra puhul. Tõsiselt.” Tema MySpace blogi, kus ta Easyway meetodist räägib,  võib leida siit.

Aitäh Jasonile, et ta jagas oma Easyway kogemust maailmaga.

Vabane samuti sellest sõltuvusest ja naudi vabadust kogu ülejäänud eluks. Broneeri

Kui sa süütasid oma esimese sigareti…

 

Kui sa süütasid oma kõige esimese sigareti, kas sa tõesti otsustasid sel hetkel, et suitsetad kogu oma ülejäänud elu? Kas sa arvasid sel hetkel, et peale kõiki neid aastaid suitsetad sa ikka veel? Kui sa oleksid teadnud, et see sama esimene sigaret asetab su olukorda, kus sa oled täna, kas sa oleksid selle süüdanud?
Enamus suitsetajaid teeb esimese suitsu juba lapsena. Põhjus peitub tavaliselt iidolites – lapsed soovivad olla nendega sarnaselt “lahedad”. Paar esimest sigaretti maitsevad jubedalt ning see ongi see, mis seab selle lõksu: noored ei usu eladeski, et jäävad lõksu millessegi, mis maitseb kohutavalt ja sellest ei saa korralikult kaifigi. Just see kaifi vähesus on see, mis meelitab nad lõksu. On küll väike surin peas, kuid alati jääb natukene puudu. Kui sigaret annaks sarnase kaifi kangete narkootikumidega nagu heroiin ja kokaiin, oleksime olnud palju valvsamad. Vähene kaif takistab noorel suitsetajal näha suitsetamist sellisena nagu ta tegelikult on, seepärast jätkame ka suitsetamist, olles kindlad, et meil ei teki probleemi ainega, millega me isegi kaifi ei saa. Isegi see vähene surin kaob varsti. Esmakordselt avastab enamus inimesi, et neil on probleem siis, kui nad üritavad esimest korda maha jätta ning avastavad, et nad ei suuda.

Allen Carr’i Easyway näeb suitsetamist sellisena nagu ta on – suitsetamine ei ole valik. Kunagi mingil põhjusel sattusite sellesse labürinti, millest omal käel on väga raske pääseda. Meil on kaart. Las meie näitame sulle väljapääsu.